Toda prática esportiva exige um certo conhecimento, muitos praticantes desenformados acabam espalhando algumas informações nem sempre
verdadeiras, gerando algumas dúvidas. Conheça agora o que é verdade e mentira com
relação a musculação.
Alongamento evita
lesões?
Mentira: Na verdade essa história é bem mal explicada, o
que acontece realmente é que o alongamento quando feito de maneira correta e
regular, aumenta a flexibilidade dos músculos
e conquentemente a mobilidade e o movimento e isso sim reduz o risco de lesões.
Posso ter problema na
coluna se praticar musculação?
Verdade: Como
todo exercício físico, se a musculação for realizada sem o acompanhamento
adequado ela pode prejudicar os discos
vertebrais e causar sérios problemas.
Musculação faz emagrecer?
Mentira: Musculação na verdade prepara os seus músculos,
ligamentos e tendões, os fortalece e assim você estará mais disposto e apto a
fazer exercícios aeróbicos , estes sim produzem a redução da gordura corporal.
Fazer musculação
demais facilita que eu tenha estrias?
Depende: Se bem orientada
e feita juntamente com o acompanhamento de um nutricionista e uma dieta
equilibrada, ela não é responsável pelo aparecimento de estrias. Mas, se o
aluno fizer uso de anabolizantes, estes provocam o aumento exagerado e rápido demais
dos músculos , a pele não vai acompanhar o crescimento gradual da musculatura e
as estrias vão aparecer.
Treinar os braços
alarga as costas ?
Mentira: As pessoas são enganadas pela aparecia, o
treinamento do braços vai alargar esta musculatura e isso dá a aparência de
costas largas. O tamanho das costas é uma questão genética e depende do biótipo
da pessoa ( consulte o post referente a biótipo e descubra o seu).
A pele fica flácida
se eu deixar de treinar?
Mentira: Na verdade se você
abandonar o treinamento, você perderá o tônus muscular e não mudará a
consistência da pele.
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