Como explicar o poder que a música tem para nos estimular a
praticar qualquer atividade física? Você já experimentou malhar no silêncio?
Sim, existem estudos que já comprovam este estímulo. A
música (desde que agradável ao ouvido e gosto do aluno) motiva, energiza,
empolga, e dá ritmo ao movimento, reduzindo o aspecto de dor e monotonia
presente em alguns exercícios.
Quando entramos em algum ambiente que pareça agradável,
quase sempre, estamos envoltos a algum som, seja na academia, ao ligamos o som
do carro ou até mesmo em uma caminhada no parque, onde o som natural dos
pássaros e do vento predomina. O ritmo e o som desvinculam a nossa atenção e
processam alterações psicofisiológicas aumentando o nosso rendimento.
Em meus treinos, sempre pergunto ao aluno o que ele gosta de
ouvir, afinal gosto musical é algo muito particular e dependendo da atividade
que estamos desenvolvendo, encaixamos o som ideal para aquela aula. Abaixo um
playlist das músicas mais pedidas (de gostos variados e para exercícios
diversos). Clique no título e ouça!
E o clássico, nem tão pedido, mas sempre lembrado.
Enfim, a música deve ser estimulante para ajudar a deixar a preguiça de lado, dando prazer ao exercício e melhorando seu desempenho todo dia.
